Pilates- Einsteiger - Mittelstufe

Was ist Pilates?

„Körperliche Gesundheit ist die erste Voraussetzung für unser Glück. Körperliche Gesundheit bedeutet für uns, einen frischen Geist in einem starken Körper heranzubilden und zu erhalten. Nur so werden wir imstande sein, den vielen unterschiedlichen Anforderungen des Alltags ganz natürlich, leicht und befriedigend, mit spontaner Begeisterung und Freude gerecht zu werden.“

Dieses Zitat von Joseph Hubertus Pilates drückt perfekt die Wirkungsweise von Pilates aus.

Pilates Training ist ein ganzheitliches Training, bei dem bei jeder Übung der ganze Körper sowie der Geist involviert sind. Es werden keine isolierten Muskeln gekräftigt oder gedehnt, der ganze Körper wird mit einbezogen. Das Training beginnt mit der Kontrolle des Verstandes über die Muskeln. Dabei wird jeder Muskel und jedes Gelenk benutzt.

Es werden vor allem die Muskeln involviert, welche sonst schlafen. Dadurch werden tausende von schlafenden Gehirnzellen und neue Bereiche aktiviert und so die Funktionen des Geistes durch die neue Energie stimuliert.

Im Vordergrund jeden Trainings steht immer das „Powerhouse“ unser Kraftzentrum in der Körpermitte. Dadurch wird die Tiefenmuskulatur rund um den Bauch, den Rücken und dem Beckenboden intensiv beansprucht und während des gesamten Trainings beibehalten.

Das Training verbindet Bewegung mit Kraft, Haltung und Beweglichkeit, Atmung und Wahrnehmung sowie Anspannung mit Entspannung. Das klassische Pilates Training besteht aus einer bestimmten Reihenfolge, welche aufeinander aufbaut und die Übungen durch fließende Übergänge miteinander verbindet.

Die Methode eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus, da sie individuell angepasst werden kann.

Pilates trägt dazu bei, die Körperhaltung zu verbessern, die Muskulatur zu kräftigen, Beweglichkeit zu fördern und die Body-Mind-Verbindung zu stärken. Es wird oft zur Rehabilitation, Prävention und als Ergänzung zu anderen Sportarten und Trainingsformen eingesetzt.

Pilates ist ein Präventionskurs Kurs. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen mindestens 75 €

„Nach 10 Einheiten wirst du die Veränderung spüren! Nach 20 Einheiten wirst du die Veränderung sehen. Und nach 30 Einheiten wirst du einen neuen Körper besitzen.“ -Joseph H. Pilates